{"id":3316,"date":"2014-04-24T05:19:59","date_gmt":"2014-04-24T03:19:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/?p=3316"},"modified":"2019-01-12T22:32:32","modified_gmt":"2019-01-12T21:32:32","slug":"ekspertrad-ved-roykeslutt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/","title":{"rendered":"Gode ekspertr\u00e5d ved r\u00f8ykeslutt"},"content":{"rendered":"

R\u00e5d fra eksperter om r\u00f8ykeavvenning og r\u00f8yking.<\/strong><\/p>\n

Nedenfor har vi samlet en rekke sp\u00f8rsm\u00e5l fra r\u00f8ykere og r\u00f8ykesluttere. Klikk p\u00e5 dem for \u00e5 se r\u00f8ykestoppekspertenes svar og gode r\u00e5d om r\u00f8ykeslutt<\/a>.<\/p>\n

Hvordan virker nikotinprodukter?<\/h3>\n

Det korte svaret:<\/strong>
\nDet er nikotinen i sigaretter som gir fysisk avhengighet. Nikotinprodukter erstatter den nikotinen en r\u00f8yker\u00a0 f\u00e5r gjennom sigaretten. De er s\u00e6rlig egnet som hjelp til r\u00f8ykestopp for folk som r\u00f8yker mye og har stor fysisk avhengighet.<\/p>\n

Det lange svaret:<\/strong>
\nNikotinprodukter g\u00e5r inn og virker som en erstatning for den nikotinen man f\u00f8r fikk via sigarettene. Dermed tilfredsstiller de i det store og hele kroppens behov for nikotin slik at man ikke opplever s\u00e5 voldsomme abstinenser som hvis man sluttet fra den ene dagen til den annen uten \u00e5 erstatte den fysiske avhengigheten. Ved bruk av nikotinprodukter i den f\u00f8rste perioden etter en r\u00f8ykestopp reduseres den delen som handler om fysisk avhengighet og abstinens.<\/p>\n

En del av de som bruker nikotintyggegummi blir langtidsbrukere, dvs. at de bruker det lengre enn de 6 m\u00e5nedene det maksimalt anbefales \u00e5 bruke det. Det er aldri \u00f8nskverdig \u00e5 bli langtidsbruker. Men omvendt er det viktig \u00e5 huske at n\u00e5r man r\u00f8yker blir man p\u00e5virket av 200 skadelige stoffer mens man ved bruk av nikotinsubstitusjon n\u00e5 bare blir p\u00e5virket av et enkelt stoff, nemlig nikotinen.<\/p>\n

Les ogs\u00e5: Er e-sigaretter helsefarlige?<\/a><\/p>\n

Er sigarilloer og pipe like farlig som sigaretter?<\/h3>\n

Det korte svaret:<\/strong>
\nJa – man reduserer noen risikoer og \u00f8ker andre.<\/p>\n

Det lange svaret:<\/strong>
\nMange forestiller seg at det er mindre farlig \u00e5 r\u00f8yke pipe, sigarilloer og sigarer, da man ikke inhalerer r\u00f8yken fra disse i samme grad som man gj\u00f8r fra sigaretter. Man tror at man unng\u00e5r kreft. Det er korrekt at man reduserer risikoen for lungekreft, men man \u00f8ker risikoen for \u00e5 f\u00e5 kreft i munn og svelg. S\u00e5 det er risiko for \u00e5 f\u00e5 kreft ved alle former for r\u00f8yking. Derfor gir det ikke mening \u00e5 si at en form for r\u00f8yking er sunnere enn en annen. All tobakksr\u00f8yking er helseskadelig – men sigarettr\u00f8yking er den mest skadelige formen.<\/p>\n

Les ogs\u00e5: Fakta om r\u00f8yking<\/a><\/p>\n

Hvordan kan man unng\u00e5 \u00e5 g\u00e5 opp i vekt n\u00e5r man slutter \u00e5 r\u00f8yke?<\/h3>\n

Det korte svaret:<\/strong>
\nNormalvekten for en r\u00f8yker er lavere enn for en ikke-r\u00f8yker og derfor legger man ofte litt p\u00e5 seg i forbindelse med r\u00f8ykeslutt. Hvis man er omhyggelig med sine kost- og mosjonsvaner etter r\u00f8ykeslutt kan man imidlertid holde vekten nede.<\/p>\n

Det lange svaret:<\/strong>
\nAlle kjenner historien om henne som holdt opp med \u00e5 r\u00f8yke og la p\u00e5 seg tyve kilo. I virkelighetenlegger man i gjennomsnitt p\u00e5 seg 2-4 kilo ved en r\u00f8ykestopp. Det skyldes at kroppens forbrenning faller med ca. 10 % n\u00e5r man fjerner nikotinen fra kroppen. R\u00f8ykingen skrur stoffskiftet kunstig i luften ved \u00e5 sette kroppen i en stresstilstand som f\u00e5r den til \u00e5 arbeide raskere. Rent helsemessig er de 2-4 kiloene normalt ikke noe problem. Man skal v\u00e6re 30-40 kg overvektig f\u00f8r det er like farlig som r\u00f8yking.<\/p>\n

Men hvis man likevel opplever de ekstra kiloene som en barriere er det r\u00e5d \u00e5 f\u00e5. Sm\u00e5 endringer i kost- og mosjonsvaner kan gj\u00f8re forskjellen. Man kan enten spise 25 gr mindre fett pr dag, det svarer innholdet av energi i 1 stk. loff med sm\u00f8r og ost (+45) eller \u00bc plate sjokolade med n\u00f8tter. Eller kan man mosjonere mer, f.eks. en halv times frisk gange pr dag. Sidegevinsten er at det gagner ford\u00f8yelsen, hum\u00f8ret og rastl\u00f8sheten. Hvis man starter med b\u00e5de kost og mosjon er det gode sjanser for helt \u00e5 unng\u00e5 en vekt\u00f8kning.<\/p>\n

Hvordan virker r\u00f8ykepiller, og er det en god id\u00e9 \u00e5 bruke dem?<\/h3>\n

Det korte svaret:<\/strong>
\nR\u00f8ykepiller og nikotinprodukter anbefales likeverdig. R\u00f8ykepiller virker ved \u00e5 p\u00e5virke sentrale steder i hjernen og de skal alltid ordineres av en lege.<\/p>\n

Det lange svaret:<\/strong>
\nMange h\u00e5per at man kan f\u00e5 en pille som er en slags mirakelkur som kan l\u00f8se alle problemer under r\u00f8ykeslutten. Men slik finnes ikke. Som ved andre hjelpemidler inntreffer miraklet enklest hvis man selv er innstilt p\u00e5 \u00e5 yte en innsats.<\/p>\n

Pillene skal som nevnt ordineres av lege og det kan v\u00e6re en rekke bivirkninger ved \u00e5 bruke dem. Legen skal vurdere om det kan v\u00e6re forhold som taler imot bruken av medisinen – f.eks. hvis du bruker annen medisin.<\/p>\n

Effektene av r\u00f8ykestoppillene er dokumentert ved vitenskapelige unders\u00f8kelser.<\/p>\n

Les ogs\u00e5: Situasjoner med r\u00f8yketrang \u2013 tips<\/a><\/p>\n

Jeg har tenkt p\u00e5 \u00e5 bruke et nikotinprodukt. Kan man bli avhengig av det?<\/h3>\n

Det korte svaret:<\/strong>
\nJa. Hvis man bruker et nikotinprodukt kan man overf\u00f8re avhengigheten til nikotinproduktet og bli langtidsbruker. Derfor er det viktig \u00e5 f\u00f8lge anvisningene for hvordan man bruker produktene og slutter igjen.<\/p>\n

Det lange svaret:<\/strong>
\nNikotin er det stoffet i tobakken man blir fysisk avhengig av n\u00e5r man r\u00f8yker.
\nVed bruk av tobakksfri nikotin (f.eks. i tyggegummi eller plaster) overf\u00f8res avhengigheten til noe annet enn tobakken. For mange medvirker dette til at det blir lettere \u00e5 la v\u00e6re \u00e5 r\u00f8yke i en overgangsperiode etter en r\u00f8ykestopp. Man skal normalt bruke nikotinproduktet i tre m\u00e5neder – og maksimalt et halvt \u00e5r. Man skal alts\u00e5 trappe ned p\u00e5 nikotinproduktet n\u00e5r vanen med tobakken har forsvunnet.<\/p>\n

Noen har imidlertid vanskelig for \u00e5 droppe nikotintyggegummien og blir langtidsbrukere. De opplever at de er blitt avhengige av et nytt produkt i stedet for tobakken. Nikotin er et giftstoff som p\u00e5virker kroppen p\u00e5 en rekke omr\u00e5der og derfor er det ikke sunt \u00e5 bruke det lengre tid enn anbefalt.<\/p>\n

Men selv lengre tids bruk av nikotin er langt mindre skadelig enn r\u00f8yking. Det er f.eks. ingen tegn p\u00e5 at nikotin inntatt p\u00e5 denne m\u00e5ten kan gi lungesykdommer eller kreft.<\/p>\n

Hvilke abstinenser er de mest vanlige ved r\u00f8ykeslutt og hvor lenge varer de?<\/h3>\n

Det korte svaret:<\/strong>
\nDet er selvf\u00f8lgelig normalt \u00e5 f\u00f8le stor fysisk r\u00f8yketrang etter en r\u00f8ykestopp, en del blir rastl\u00f8se, irritable, triste, f\u00f8ler uro eller opplever \u00e5 ha problemer med \u00e5 konsentrere seg. Disse abstinensene gir seg som regel etter 1-3 uker.<\/p>\n

Det lange svaret:<\/strong>
\nNoen r\u00f8ykesluttere opplever \u00e5 bli irritable, mens andre blir triste og i d\u00e5rlig hum\u00f8r. Det er ogs\u00e5 en del som blir rastl\u00f8se, f\u00f8ler uro eller opplever \u00e5 ha problemer med \u00e5 konsentrere seg. Og s\u00e5 er det selvf\u00f8lgelig selve trangen til \u00e5 r\u00f8yke som de fleste m\u00e5 leve med. De nevnte abstinensene varer typisk 1-3 uker for deretter \u00e5 minske betydelig. En st\u00f8rre appetitt regnes ogs\u00e5 som abstinens og kan vare i lengre tid, men vil ogs\u00e5 opph\u00f8re p\u00e5 et tidspunkt.<\/p>\n

Mer atypiske reaksjoner kan v\u00e6re s\u00f8vnforstyrrelse med mange dr\u00f8mmer\/mareritt, \u00f8kte hoste i en periode, blemmer i munnen eller bl\u00f8ende tannkj\u00f8tt (sjelden), svimmelhet eller \u00f8kt angst.<\/p>\n

Selve r\u00f8yketrangen kommer i b\u00f8lger som typisk varer 3-7 minutter. Mange opplever at trangen topper seg p\u00e5 3.-5. dag, og de aller fleste synes at det skjer en klar bedring etter 2-3 uker da de fysiske abstinensene faktisk forsvinner. En r\u00f8ykestopp oppleves imidlertid ofte som vanskelig i lengre tid, men allerede etter 3 m\u00e5neder har man sv\u00e6rt h\u00f8y sannsynlighet for \u00e5 v\u00e6re blitt varig eksr\u00f8yker.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

R\u00e5d fra eksperter om r\u00f8ykeavvenning og r\u00f8yking. Nedenfor har vi samlet en rekke sp\u00f8rsm\u00e5l fra r\u00f8ykere og r\u00f8ykesluttere. Klikk p\u00e5 dem for \u00e5 se r\u00f8ykestoppekspertenes svar og gode r\u00e5d om r\u00f8ykeslutt. Hvordan virker nikotinprodukter? Det korte svaret: Det er nikotinen i sigaretter som gir fysisk avhengighet. Nikotinprodukter erstatter den nikotinen en r\u00f8yker\u00a0 f\u00e5r gjennom sigaretten. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3317,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"class_list":["post-3316","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-royking"],"yoast_head":"\n>> Gode ekspertr\u00e5d ved r\u00f8ykeslutt <<<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\">> Gode ekspertr\u00e5d ved r\u00f8ykeslutt <<\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"R\u00e5d fra eksperter om r\u00f8ykeavvenning og r\u00f8yking. Nedenfor har vi samlet en rekke sp\u00f8rsm\u00e5l fra r\u00f8ykere og r\u00f8ykesluttere. Klikk p\u00e5 dem for \u00e5 se r\u00f8ykestoppekspertenes svar og gode r\u00e5d om r\u00f8ykeslutt. Hvordan virker nikotinprodukter? Det korte svaret: Det er nikotinen i sigaretter som gir fysisk avhengighet. Nikotinprodukter erstatter den nikotinen en r\u00f8yker\u00a0 f\u00e5r gjennom sigaretten. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Webforumet.no\/nytte\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-04-24T03:19:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-01-12T21:32:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/slutt-og-royke-rad-ekspert.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"804\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"530\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Terje E.\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Terje E.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/ekspertrad-ved-roykeslutt\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/ekspertrad-ved-roykeslutt\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Terje E.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a\"},\"headline\":\"Gode ekspertr\u00e5d ved r\u00f8ykeslutt\",\"datePublished\":\"2014-04-24T03:19:59+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-12T21:32:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/ekspertrad-ved-roykeslutt\\\/\"},\"wordCount\":1237,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/ekspertrad-ved-roykeslutt\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/04\\\/slutt-og-royke-rad-ekspert.jpg\",\"articleSection\":[\"R\u00f8yking\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/ekspertrad-ved-roykeslutt\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/ekspertrad-ved-roykeslutt\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/ekspertrad-ved-roykeslutt\\\/\",\"name\":\">> Gode ekspertr\u00e5d ved r\u00f8ykeslutt <<\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/ekspertrad-ved-roykeslutt\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/ekspertrad-ved-roykeslutt\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/04\\\/slutt-og-royke-rad-ekspert.jpg\",\"datePublished\":\"2014-04-24T03:19:59+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-12T21:32:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/ekspertrad-ved-roykeslutt\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/ekspertrad-ved-roykeslutt\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/ekspertrad-ved-roykeslutt\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/04\\\/slutt-og-royke-rad-ekspert.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/04\\\/slutt-og-royke-rad-ekspert.jpg\",\"width\":804,\"height\":530},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/ekspertrad-ved-roykeslutt\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gode ekspertr\u00e5d ved r\u00f8ykeslutt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/\",\"name\":\"Webforumet.no\\\/nytte\",\"description\":\"Nyttige artikler\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a\",\"name\":\"Terje E.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":">> Gode ekspertr\u00e5d ved r\u00f8ykeslutt <<","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":">> Gode ekspertr\u00e5d ved r\u00f8ykeslutt <<","og_description":"R\u00e5d fra eksperter om r\u00f8ykeavvenning og r\u00f8yking. Nedenfor har vi samlet en rekke sp\u00f8rsm\u00e5l fra r\u00f8ykere og r\u00f8ykesluttere. Klikk p\u00e5 dem for \u00e5 se r\u00f8ykestoppekspertenes svar og gode r\u00e5d om r\u00f8ykeslutt. Hvordan virker nikotinprodukter? Det korte svaret: Det er nikotinen i sigaretter som gir fysisk avhengighet. Nikotinprodukter erstatter den nikotinen en r\u00f8yker\u00a0 f\u00e5r gjennom sigaretten. […]","og_url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/","og_site_name":"Webforumet.no\/nytte","article_published_time":"2014-04-24T03:19:59+00:00","article_modified_time":"2019-01-12T21:32:32+00:00","og_image":[{"width":804,"height":530,"url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/slutt-og-royke-rad-ekspert.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Terje E.","twitter_misc":{"Skrevet av":"Terje E.","Ansl. lesetid":"6 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/"},"author":{"name":"Terje E.","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#\/schema\/person\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a"},"headline":"Gode ekspertr\u00e5d ved r\u00f8ykeslutt","datePublished":"2014-04-24T03:19:59+00:00","dateModified":"2019-01-12T21:32:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/"},"wordCount":1237,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/slutt-og-royke-rad-ekspert.jpg","articleSection":["R\u00f8yking"],"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/","url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/","name":">> Gode ekspertr\u00e5d ved r\u00f8ykeslutt <<","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/slutt-og-royke-rad-ekspert.jpg","datePublished":"2014-04-24T03:19:59+00:00","dateModified":"2019-01-12T21:32:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#\/schema\/person\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/slutt-og-royke-rad-ekspert.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/slutt-og-royke-rad-ekspert.jpg","width":804,"height":530},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/ekspertrad-ved-roykeslutt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gode ekspertr\u00e5d ved r\u00f8ykeslutt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#website","url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/","name":"Webforumet.no\/nytte","description":"Nyttige artikler","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#\/schema\/person\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a","name":"Terje E."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3316"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6089,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3316\/revisions\/6089"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}