{"id":3426,"date":"2014-04-27T20:17:09","date_gmt":"2014-04-27T18:17:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/?p=3426"},"modified":"2014-05-13T09:50:00","modified_gmt":"2014-05-13T07:50:00","slug":"goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/","title":{"rendered":"Slik f\u00e5r du effektivt en sunnere kropp"},"content":{"rendered":"<p>\u00c5 trene kan v\u00e6re et ork, men med riktig trening kan treningen bli bare g\u00f8y.<\/p>\n<p>Hvis du havner i den samme fellen som nordmenn flest vil du trene og slanke deg i to mnd. for s\u00e5 \u00e5 gli tilbake til gamle vaner. For at det skal bli varig m\u00e5 det ligge glede i det \u00e5 jobbe med \u00e5 f\u00e5 en sunn og frisk kropp.<\/p>\n<p>Samtidig er det viktig at du fokuserer p\u00e5 de tingene og treningene som virkerlig monner.<\/p>\n<p>Les ogs\u00e5: <a title=\"Kosten din er viktig for treningen din\" href=\"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/kosten-din-er-viktig-for-treningen-din\/\">Kosten din er viktig for treningen din<\/a><\/p>\n<p>Her er noen gode r\u00e5d til deg som \u00f8nsker er sunn kropp.<\/p>\n<ul>\n<li>Finn en treningsform du liker, f\u00e5 en personlig trener eller en venn som har kunnskap om styrketrening om \u00e5 hjelpe deg med \u00e5 sette opp et program til deg.<\/li>\n<li>F\u00e5 et treningsprogram over s\u00e5 mange dager du har muligheten til \u00e5 trene og skaff deg en treningsdagbok.<\/li>\n<li>Kast badevekten og ikke fokuser s\u00e5 mye p\u00e5 tallet som st\u00e5r p\u00e5 vekten. Muskler veier og det kan lure tankene til \u00e5 tro du m\u00e5 g\u00e5 ned enda mer i vekt.<\/li>\n<li>N\u00e5r treningen sitter, er det bare halve endringen som er gjort. Det som er viktigere er hva du spiser.<\/li>\n<li>Fors\u00f8k \u00e5 ikke spise mye sukker. Erstatt sukker med sukrin eller andre s\u00f8tningsmidler.<\/li>\n<li>Unn deg selv godteri og kosemat en gang i uken.<\/li>\n<li>Lag maten din fra bunnen av, det tar ikke mye tid og det er mye mer n\u00e6ring i mat du lager selv.<\/li>\n<li>Spis mye proteiner, det er viktig n\u00e5r du trener mye \u00e5 gi kroppen nok proteiner.<\/li>\n<li>Spis nok mat!<\/li>\n<li>Invester i nye treningskl\u00e6r s\u00e5 du f\u00f8ler deg vel.<\/li>\n<li>Prioriter! Planlegg dagen f\u00f8r om du \u00f8nsker \u00e5 trene, pakk bagen slik at alt st\u00e5r klart.Planlegg maten, da er det enklere \u00e5 ikke ty til raske l\u00f8sninger.<\/li>\n<li>Skryt av deg selv og ha det g\u00f8y!<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c5 trene kan v\u00e6re et ork, men med riktig trening kan treningen bli bare g\u00f8y. Hvis du havner i den samme fellen som nordmenn flest vil du trene og slanke deg i to mnd. for s\u00e5 \u00e5 gli tilbake til gamle vaner. For at det skal bli varig m\u00e5 det ligge glede i det \u00e5 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3427,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-3426","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-helse"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>&gt;&gt; Slik f\u00e5r du effektivt en sunnere kropp &lt;&lt;<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"&gt;&gt; Slik f\u00e5r du effektivt en sunnere kropp &lt;&lt;\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00c5 trene kan v\u00e6re et ork, men med riktig trening kan treningen bli bare g\u00f8y. Hvis du havner i den samme fellen som nordmenn flest vil du trene og slanke deg i to mnd. for s\u00e5 \u00e5 gli tilbake til gamle vaner. For at det skal bli varig m\u00e5 det ligge glede i det \u00e5 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Webforumet.no\/nytte\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-04-27T18:17:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-05-13T07:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/god-trening-sunn-kropp-glede.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"532\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Terje E.\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Terje E.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Terje E.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a\"},\"headline\":\"Slik f\u00e5r du effektivt en sunnere kropp\",\"datePublished\":\"2014-04-27T18:17:09+00:00\",\"dateModified\":\"2014-05-13T07:50:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\\\/\"},\"wordCount\":316,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/04\\\/god-trening-sunn-kropp-glede.jpg\",\"articleSection\":[\"Helse og kropp\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\\\/\",\"name\":\">> Slik f\u00e5r du effektivt en sunnere kropp &lt;&lt;\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/04\\\/god-trening-sunn-kropp-glede.jpg\",\"datePublished\":\"2014-04-27T18:17:09+00:00\",\"dateModified\":\"2014-05-13T07:50:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/04\\\/god-trening-sunn-kropp-glede.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/04\\\/god-trening-sunn-kropp-glede.jpg\",\"width\":800,\"height\":532},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Slik f\u00e5r du effektivt en sunnere kropp\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/\",\"name\":\"Webforumet.no\\\/nytte\",\"description\":\"Nyttige artikler\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a\",\"name\":\"Terje E.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":">> Slik f\u00e5r du effektivt en sunnere kropp &lt;&lt;","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":">> Slik f\u00e5r du effektivt en sunnere kropp &lt;&lt;","og_description":"\u00c5 trene kan v\u00e6re et ork, men med riktig trening kan treningen bli bare g\u00f8y. Hvis du havner i den samme fellen som nordmenn flest vil du trene og slanke deg i to mnd. for s\u00e5 \u00e5 gli tilbake til gamle vaner. For at det skal bli varig m\u00e5 det ligge glede i det \u00e5 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/","og_site_name":"Webforumet.no\/nytte","article_published_time":"2014-04-27T18:17:09+00:00","article_modified_time":"2014-05-13T07:50:00+00:00","og_image":[{"width":800,"height":532,"url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/god-trening-sunn-kropp-glede.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Terje E.","twitter_misc":{"Skrevet av":"Terje E.","Ansl. lesetid":"2 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/"},"author":{"name":"Terje E.","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#\/schema\/person\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a"},"headline":"Slik f\u00e5r du effektivt en sunnere kropp","datePublished":"2014-04-27T18:17:09+00:00","dateModified":"2014-05-13T07:50:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/"},"wordCount":316,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/god-trening-sunn-kropp-glede.jpg","articleSection":["Helse og kropp"],"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/","url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/","name":">> Slik f\u00e5r du effektivt en sunnere kropp &lt;&lt;","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/god-trening-sunn-kropp-glede.jpg","datePublished":"2014-04-27T18:17:09+00:00","dateModified":"2014-05-13T07:50:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#\/schema\/person\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/god-trening-sunn-kropp-glede.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/god-trening-sunn-kropp-glede.jpg","width":800,"height":532},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/goy-med-trening-effektiv-sunn-kropp\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Slik f\u00e5r du effektivt en sunnere kropp"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#website","url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/","name":"Webforumet.no\/nytte","description":"Nyttige artikler","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#\/schema\/person\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a","name":"Terje E."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3426","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3426"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4119,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3426\/revisions\/4119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}