{"id":4299,"date":"2014-05-18T21:02:49","date_gmt":"2014-05-18T19:02:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/?p=4299"},"modified":"2023-10-02T22:51:21","modified_gmt":"2023-10-02T20:51:21","slug":"fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/","title":{"rendered":"FODMAP &#8211; Riktige matvarer til den irriterte tykktarmen"},"content":{"rendered":"<p>Det er mange som lider av irritert tykktarm. Alternative behandlere har i \u00e5revis behandlet diagnosen med dietten FODMAP. N\u00e5 enkelte sykehus i Europa g\u00e5tt i gang med diettbehandlingen FODMAP, som ogs\u00e5 er standardbehandling p\u00e5 sykehus i Australia, USA og England.<\/p>\n<p>Selv om frukt og gr\u00f8nnsaker i utgangspunktet er sunt har en del mennesker problemer med \u00e5 bryte ned de raske\u00a0 karbohydratene som finnes i mange matvarer. Det kan gi smerter og l\u00f8s avf\u00f8ring eller forstoppelse, n\u00f8yaktig som ved irritert tykktarm, og er kanskje hos mange hoved\u00e5rsaken til problemet.<\/p>\n<p>FODMAP ern\u00e6ringsfysiologer har kartlagt hvilke matvarer du best vil t\u00e5le og hvilke du kanskje i en periode skal holde deg unna. FODMAP er en forkortelse av Fermenterede Oligo-, Di- og Monosakkarider og Polyols.<\/p>\n<p>NB! Denne listen er ikke komplett, det finnes mange matvarer som ikke er nevnt her som er b\u00e5de bra og d\u00e5rlig i forhold til Fodmap.<\/p>\n<h3>Frukt<\/h3>\n<p><strong>Frukt som skal unng\u00e5s<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Frukter med mye fruktose<\/li>\n<li>Eple, Mango, Nashi, P\u00e6re, Sharon, Litchi, Vannmelon<\/li>\n<li>Frukter med mye fruktose<\/li>\n<li>Sharon Litchi Vandmelon<\/li>\n<li>Frukter med mye polyol<\/li>\n<li>Aprikose, Avocado, Bromb\u00e6r, Kirseb\u00e6r, Litchi, Nashi, Nektarin, Ferske,n P\u00e6re, Plomme, Daddel<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Frukt du kan spise<\/strong><\/p>\n<p>Banan, Bl\u00e5b\u00e6r, Boysenb\u00e6r, Cantaloupe, Melon, Stjernefrukt, Traneb\u00e6r, Durian, Vindruer, Grapefruk,t Honningmelon, Kiwi, Sitron, Lime, Mandarin, Appelsin, Pasjonsfrukt, Paw Paw, Anana,s Hindeb\u00e6r, Rabarbra, Jordb\u00e6r, Tangelo.<\/p>\n<p><strong>T\u00f8rkede frukter man kan spise i Fosmap-dietten<\/strong><\/p>\n<p>Banan, chiper,s Traneb\u00e6r (ikke s\u00f8tede), Korinter, Paw Paw, Ananas (ikke s\u00f8tede), Sultanas Rosiner.<\/p>\n<h3>Gr\u00f8nnsaker<\/h3>\n<p><strong>Gr\u00f8nnasaker som skal unng\u00e5s<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Gr\u00f8nnsaker med mye fruktose<\/li>\n<li>Sukkererter<\/li>\n<li>Gr\u00f8nnsaker med mye fruktose<\/li>\n<li>Artisjokk, Asparges, Bede, Rosenk\u00e5l, K\u00e5,l Cikorie, Fennikel, Hvidl\u00f8g, Purre, Belgplante,r Okra, L\u00f8g, \u00c6rter Radicchio salat, Sjalottl\u00f8k, V\u00e5rl\u00f8k (den hvite delen av l\u00f8ken)<\/li>\n<li>Gr\u00f8nnsaker med mye Polyol<\/li>\n<li>Avocado, Blomk\u00e5l, Sopp<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Gr\u00f8nnsaker du kan spise i Mapfod-dietten<\/strong><\/p>\n<p>Alfalfa, Bambusskud, B\u00f8nneskudd, B\u00f8nner gr\u00f8nne, Bok choy, Brokkoli, (kanskje ikke egnet for alle), Chili, Gulrot, Selleri, Purrel\u00f8k, Choy sum, Mais (r\u00e5 mais kan skape plager for noen mennesker), Agurk, Julesalat, Aubergine, Ingef\u00e6r, Salat Marrow, Oliven, Pastinak, Persille, Potet, Gresskar, S\u00f8lvbede, V\u00e5rl\u00f8k (den gr\u00f8nne delen) Spinat, Squash, K\u00e5lrabi, S\u00f8tpoteter, Tomat Mairoe<\/p>\n<p>Les ogs\u00e5: <a href=\"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-diett\/\">FODMAP diett<\/a><\/p>\n<h3>Hvete og rug<\/h3>\n<p><strong>Problemer i Fodmap-dietten<\/strong><\/p>\n<p>Br\u00f8d (hvitt, fullkorns surdeig, pita og mange rugprodukter), Pasta og nudler, Frokostsprodukter (som inneholder hvete, mye t\u00f8rket frukt &amp;\/eller fruktsaft), Kjeks med smak (hvetebaserte), Kaker og bakverk (hvetebaserte), S\u00f8te kjeks (hvetebaserte), Wienerbr\u00f8d og Andre (semulje, couscous, bulgur).<\/p>\n<p><strong>Alternativer<\/strong><\/p>\n<p>Ris, Mais, Potet, Amaranth, Tapioka, Quinoa, Hirse, Sorghum, Bokhvete, Arrowroot, Sago<\/p>\n<p><strong>Alternativer til hveteprodukter<\/strong><\/p>\n<p>Glutenfritt br\u00f8d, 100 % speltbr\u00f8t, hvetefri rug. Glutenfri pasta, risnudler, hvetefri bokhvete nudler. Gr\u00f8t, hvetefri musli, corn flakes og glutenfritt korn. Riskaker og kjeks, glutenfrie kjeks. Glutenfrie kaker, sukkerfrie kaker. Glutenfrie wienerbr\u00f8dsblandinger og br\u00f8dsmuler, polenta. Bokhvete, polenta, hirse, durrum, sago, tapioka, ris, mais og mel.<\/p>\n<p>Andre matvarer, som inneholder fruktose og\/eller fruktose som skal unng\u00e5s:<\/p>\n<p>Honning, Maissirupp, Cikorie, te, Insulin, Kunstige s\u00f8temidler, Sukkerfri eller lav-karbohydrat godteri, pastiller, tyggegummi og melkedesserter, Baked bean, linser og kikerter.<\/p>\n<p><strong>Alternativer<\/strong><\/p>\n<p>Treacle, Melasse Ahornsirup Hvitt, brunt, r\u00e5tt Castor sukker (sakkarose) spises med m\u00e5te. Te, kaffe, og urtete, N\u00f8tter og fr\u00f8 (m\u00e5tehold), Havrekli, Bygkli, Psyllium (loppefr\u00f8skall), Riskl, Passende s\u00f8tstoffer (NutraSweet, sucralose, stevia, sakkarin, tik TAC, mintie, vanlig tyggegummi).<\/p>\n<p>De fleste er ikke n\u00f8dvendigvis sunne, men det er en annen diskusjon.<\/p>\n<p><strong>Spesielle bemerkninger<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0\u00a0\u00a0 Begrens inntak av alkohol<\/li>\n<li>\u00a0\u00a0\u00a0 Unng\u00e5 alkohol som har h\u00f8yt innhold av uford\u00f8yelige karbohydrater, slik som \u00f8l<\/li>\n<li>\u00a0\u00a0\u00a0 Klar sprit slik som vodka og gin med vann\/brus med frisk frukt i moderate mengder er \u00e5 foretrekke<\/li>\n<li>\u00a0\u00a0\u00a0 Drikk massevis av vann<\/li>\n<li>\u00a0\u00a0\u00a0 Spis med m\u00e5te<\/li>\n<li>\u00a0\u00a0\u00a0 Tygg maten din godt<\/li>\n<li>\u00a0\u00a0\u00a0 Begrens forarbeidede matvarer<\/li>\n<li>\u00a0\u00a0\u00a0 Begrens eller unng\u00e5 forarbeidet kj\u00f8tt<\/li>\n<li>\u00a0\u00a0\u00a0 Frisk frukt, gr\u00f8nnsaker og helt kj\u00f8tt\/ fisk er beste<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Husk dessuten ogs\u00e5 p\u00e5 f\u00f8lgende:<\/strong><\/p>\n<p>Du kan dessverre ikke bare spise i vei av egnede matvarer. Begrens inntaket av egnede frukter til en porsjon pr. m\u00e5ltid, f.eks. en hel banan eller appelsin. En tredjedel til et halvt glass egnet juice. Liten h\u00e5ndfull b\u00e6r eller druer. Liten mengde av av tillatt t\u00f8rket frukt (f.eks. 10 sultana).<\/p>\n<p>Bland ikke frukt og gr\u00f8nnsaker i samme m\u00e5ltid. Det skaper luft og eventuelle smerter i en i forveien irritert tarm.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det er mange som lider av irritert tykktarm. Alternative behandlere har i \u00e5revis behandlet diagnosen med dietten FODMAP. N\u00e5 enkelte sykehus i Europa g\u00e5tt i gang med diettbehandlingen FODMAP, som ogs\u00e5 er standardbehandling p\u00e5 sykehus i Australia, USA og England. Selv om frukt og gr\u00f8nnsaker i utgangspunktet er sunt har en del mennesker problemer med [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4300,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-4299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kostholdet"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>&gt;&gt; FODMAP - Riktige matvarer til den irriterte tykktarmen &lt;&lt;<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"&gt;&gt; FODMAP - Riktige matvarer til den irriterte tykktarmen &lt;&lt;\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Det er mange som lider av irritert tykktarm. Alternative behandlere har i \u00e5revis behandlet diagnosen med dietten FODMAP. N\u00e5 enkelte sykehus i Europa g\u00e5tt i gang med diettbehandlingen FODMAP, som ogs\u00e5 er standardbehandling p\u00e5 sykehus i Australia, USA og England. Selv om frukt og gr\u00f8nnsaker i utgangspunktet er sunt har en del mennesker problemer med [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Webforumet.no\/nytte\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-05-18T19:02:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-02T20:51:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/fodmat-diett.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"641\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Terje E.\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Terje E.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Terje E.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a\"},\"headline\":\"FODMAP &#8211; Riktige matvarer til den irriterte tykktarmen\",\"datePublished\":\"2014-05-18T19:02:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-02T20:51:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\\\/\"},\"wordCount\":752,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/05\\\/fodmat-diett.jpg\",\"articleSection\":[\"Kosthold\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\\\/\",\"name\":\">> FODMAP - Riktige matvarer til den irriterte tykktarmen &lt;&lt;\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/05\\\/fodmat-diett.jpg\",\"datePublished\":\"2014-05-18T19:02:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-02T20:51:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/05\\\/fodmat-diett.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/05\\\/fodmat-diett.jpg\",\"width\":1000,\"height\":641},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"FODMAP &#8211; Riktige matvarer til den irriterte tykktarmen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/\",\"name\":\"Webforumet.no\\\/nytte\",\"description\":\"Nyttige artikler\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a\",\"name\":\"Terje E.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":">> FODMAP - Riktige matvarer til den irriterte tykktarmen &lt;&lt;","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":">> FODMAP - Riktige matvarer til den irriterte tykktarmen &lt;&lt;","og_description":"Det er mange som lider av irritert tykktarm. Alternative behandlere har i \u00e5revis behandlet diagnosen med dietten FODMAP. N\u00e5 enkelte sykehus i Europa g\u00e5tt i gang med diettbehandlingen FODMAP, som ogs\u00e5 er standardbehandling p\u00e5 sykehus i Australia, USA og England. Selv om frukt og gr\u00f8nnsaker i utgangspunktet er sunt har en del mennesker problemer med [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/","og_site_name":"Webforumet.no\/nytte","article_published_time":"2014-05-18T19:02:49+00:00","article_modified_time":"2023-10-02T20:51:21+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":641,"url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/fodmat-diett.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Terje E.","twitter_misc":{"Skrevet av":"Terje E.","Ansl. lesetid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/"},"author":{"name":"Terje E.","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#\/schema\/person\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a"},"headline":"FODMAP &#8211; Riktige matvarer til den irriterte tykktarmen","datePublished":"2014-05-18T19:02:49+00:00","dateModified":"2023-10-02T20:51:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/"},"wordCount":752,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/fodmat-diett.jpg","articleSection":["Kosthold"],"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/","url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/","name":">> FODMAP - Riktige matvarer til den irriterte tykktarmen &lt;&lt;","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/fodmat-diett.jpg","datePublished":"2014-05-18T19:02:49+00:00","dateModified":"2023-10-02T20:51:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#\/schema\/person\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/fodmat-diett.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/fodmat-diett.jpg","width":1000,"height":641},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/fodmap-riktige-matvarer-til-den-irriterte-tykktarmen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"FODMAP &#8211; Riktige matvarer til den irriterte tykktarmen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#website","url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/","name":"Webforumet.no\/nytte","description":"Nyttige artikler","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#\/schema\/person\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a","name":"Terje E."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4299"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7256,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4299\/revisions\/7256"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}