{"id":5074,"date":"2014-06-22T13:25:15","date_gmt":"2014-06-22T11:25:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/?p=5074"},"modified":"2026-02-05T15:10:47","modified_gmt":"2026-02-05T14:10:47","slug":"derfor-ligger-du-sovnlos-varmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/","title":{"rendered":"Derfor ligger du s\u00f8vnl\u00f8s i varmen"},"content":{"rendered":"

Man kan rett og slett ikke sove n\u00e5r det er altfor varmt. Og det har en\u00a0 forklaring.<\/p>\n

Akkurat n\u00e5 er over sommeren oss. Og det er selvf\u00f8lgelig deilig at vi endelig kan f\u00e5 luftet sommergevantene, men vi har vel ogs\u00e5 alle pr\u00f8vd \u00e5 ligge en kokvarm natt og snu og vende oss i sengen. Man f\u00e5r rett og slett ikke sove n\u00e5r det er altfor varmt.<\/p>\n

N\u00e5r solen baker ned p\u00e5 oss og temperaturen kryper opp over 25-30 grader s\u00e5 blir man automatisk tr\u00f8ttere, dvask og giddel\u00f8s. Da har man mest av alt lyst til \u00e5 ligge p\u00e5 en solseng og ikke r\u00f8re en finger.<\/p>\n

Men n\u00e5r det s\u00e5 blir kveld og man skal sove, s\u00e5 kan kroppen overhodet ikke finne ro. Det er da paradoksalt. Hvordan skal man s\u00e5 f\u00e5 sove?<\/a><\/p>\n

Les ogs\u00e5: Slik klarer du deg med mindre nattes\u00f8vn<\/a><\/p>\n

Det henger sammen med v\u00e5r innebygget d\u00f8gnrytme<\/a>. Om dagen n\u00e5r det er lyst s\u00e5 er det ikke noe problem at kroppstemperaturen er h\u00f8y for da har vi bruk for at musklene kan arbeide, og de arbeider bedre ved h\u00f8yere temperaturer. Men vi har bruk for \u00e5 senke kroppstemperaturen om kvelden og natten n\u00e5r det er m\u00f8rkt, for \u00e5 spare p\u00e5 energien i de timene hvor vi ikke skal jobbe.<\/p>\n

Hvis temperaturen er for h\u00f8y s\u00e5 tror kroppen simpelthen at det fremdeles er dag, da har den vanskelig for \u00e5 finne ro.<\/p>\n

Kroppen har to m\u00e5ter \u00e5 senke temperaturen p\u00e5: Gjennom svette og gjennom en \u00f8kt blodgjennomstr\u00f8mning tett ved\u00a0 huden, slik at blodet blir avkj\u00f8lt.<\/p>\n

Men hvis temperaturen rundt kroppen er for h\u00f8y s\u00e5 kan vi ikke avgi varme ved \u00e5 utstr\u00e5le varmen fra kroppen, da er det bare en temperaturregulerende mekanisme vi kan ta i bruk, og det er svette. Men \u00e5 svette krever mye energi og s\u00e5 lenge kroppen bruker energi p\u00e5 \u00e5 bringe ned temperaturen kan ikke kroppen slappe av og falle til ro.<\/p>\n

Les ogs\u00e5: Guide til en god nattes\u00f8vn<\/a><\/p>\n

Normaltemperaturen for et menneske er ca. 36,8 grader om dagen, og vi har bruk for \u00e5 senke den ca. 0,8 grader om natten for \u00e5 f\u00e5 den optimale energisparende effekten.<\/p>\n

N\u00e5r det blir morgen s\u00e5 stiger kroppens temperatur igjen til cirka 36,8 grader, fordi vi har bruk for \u00e5 f\u00e5 i gang musklene igjen. Og de har bruk for h\u00f8yere temperaturer for \u00e5 komme i gang.<\/p>\n

En f\u00f8lsom mekanisme<\/strong>
\nHvis kroppstemperaturen faller til 34 grader s\u00e5 er det en rekke organer som slett ikke fungerer som de skal. Og hvis den kommer helt ned p\u00e5 30 grader, s\u00e5 slutter den \u00e5 virke. Hvis man derimot har feber og kroppstemperaturen kommer helt opp p\u00e5 40 grader s\u00e5 er man meget sykt.<\/p>\n

Kroppen er i det hele tatt en sv\u00e6rt f\u00f8lsom maskin som ikke t\u00e5ler store temperatursvingninger, s\u00e5 det er ikke rart at en feriereise p\u00e5 et varmt sted eller et par tropenetter hjemme setter den ut av spill.<\/p>\n

Kroppen v\u00e5r arbeider aller best hvis temperaturen i milj\u00f8et omkring oss er omkring 20-25 grader. Man kan venne seg til noe annet hvis man f.eks. bor et varmt sted eller er p\u00e5 ferie et varmt sted.<\/p>\n

Les ogs\u00e5: S\u00f8vnapn\u00e9 \u2013 en folkesykdom<\/a><\/p>\n

Vi har ikke det gyldne r\u00e5det som gir deg torneroses\u00f8vn i en tropenatt:
\nMen sett deg utenfor og se p\u00e5 stjernehimmelen. Eller legg deg med passe tynt og kj\u00f8lig senget\u00f8y og lukk opp vinduene. Det er ikke mye annet \u00e5 gj\u00f8re. Jo, nyt at det er sommer i Norge!<\/p>\n

Ikke ta et kaldt bad rett f\u00f8r sengetid. Det kan kanskje nok virke temperatursenkende p\u00e5 kort sikt, men kan til gjengjeld ogs\u00e5 sette ekstra fart i blodgjennomstr\u00f8mningen, og da er man like langt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Man kan rett og slett ikke sove n\u00e5r det er altfor varmt. Og det har en\u00a0 forklaring. Akkurat n\u00e5 er over sommeren oss. Og det er selvf\u00f8lgelig deilig at vi endelig kan f\u00e5 luftet sommergevantene, men vi har vel ogs\u00e5 alle pr\u00f8vd \u00e5 ligge en kokvarm natt og snu og vende oss i sengen. Man […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5076,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-5074","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-helse"],"yoast_head":"\n>> Derfor ligger du s\u00f8vnl\u00f8s i varmen <<<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\">> Derfor ligger du s\u00f8vnl\u00f8s i varmen <<\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Man kan rett og slett ikke sove n\u00e5r det er altfor varmt. Og det har en\u00a0 forklaring. Akkurat n\u00e5 er over sommeren oss. Og det er selvf\u00f8lgelig deilig at vi endelig kan f\u00e5 luftet sommergevantene, men vi har vel ogs\u00e5 alle pr\u00f8vd \u00e5 ligge en kokvarm natt og snu og vende oss i sengen. Man […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Webforumet.no\/nytte\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-06-22T11:25:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-05T14:10:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sove-seng-varmt.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"290\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"174\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Terje E.\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Terje E.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Terje E.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a\"},\"headline\":\"Derfor ligger du s\u00f8vnl\u00f8s i varmen\",\"datePublished\":\"2014-06-22T11:25:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-05T14:10:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\\\/\"},\"wordCount\":633,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/06\\\/sove-seng-varmt.jpg\",\"articleSection\":[\"Helse og kropp\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\\\/\",\"name\":\">> Derfor ligger du s\u00f8vnl\u00f8s i varmen <<\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/06\\\/sove-seng-varmt.jpg\",\"datePublished\":\"2014-06-22T11:25:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-05T14:10:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/06\\\/sove-seng-varmt.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/06\\\/sove-seng-varmt.jpg\",\"width\":290,\"height\":174,\"caption\":\"Tynt senget\u00f8y er viktig om sommeren\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Derfor ligger du s\u00f8vnl\u00f8s i varmen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/\",\"name\":\"Webforumet.no\\\/nytte\",\"description\":\"Nyttige artikler\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webforumet.no\\\/nytte\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a\",\"name\":\"Terje E.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":">> Derfor ligger du s\u00f8vnl\u00f8s i varmen <<","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":">> Derfor ligger du s\u00f8vnl\u00f8s i varmen <<","og_description":"Man kan rett og slett ikke sove n\u00e5r det er altfor varmt. Og det har en\u00a0 forklaring. Akkurat n\u00e5 er over sommeren oss. Og det er selvf\u00f8lgelig deilig at vi endelig kan f\u00e5 luftet sommergevantene, men vi har vel ogs\u00e5 alle pr\u00f8vd \u00e5 ligge en kokvarm natt og snu og vende oss i sengen. Man […]","og_url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/","og_site_name":"Webforumet.no\/nytte","article_published_time":"2014-06-22T11:25:15+00:00","article_modified_time":"2026-02-05T14:10:47+00:00","og_image":[{"width":290,"height":174,"url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sove-seng-varmt.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Terje E.","twitter_misc":{"Skrevet av":"Terje E.","Ansl. lesetid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/"},"author":{"name":"Terje E.","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#\/schema\/person\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a"},"headline":"Derfor ligger du s\u00f8vnl\u00f8s i varmen","datePublished":"2014-06-22T11:25:15+00:00","dateModified":"2026-02-05T14:10:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/"},"wordCount":633,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sove-seng-varmt.jpg","articleSection":["Helse og kropp"],"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/","url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/","name":">> Derfor ligger du s\u00f8vnl\u00f8s i varmen <<","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sove-seng-varmt.jpg","datePublished":"2014-06-22T11:25:15+00:00","dateModified":"2026-02-05T14:10:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#\/schema\/person\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sove-seng-varmt.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sove-seng-varmt.jpg","width":290,"height":174,"caption":"Tynt senget\u00f8y er viktig om sommeren"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/derfor-ligger-du-sovnlos-varmen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Derfor ligger du s\u00f8vnl\u00f8s i varmen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#website","url":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/","name":"Webforumet.no\/nytte","description":"Nyttige artikler","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/#\/schema\/person\/86570d3ef3b26eb66ac9b751ebad9d3a","name":"Terje E."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5074"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5074\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7839,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5074\/revisions\/7839"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webforumet.no\/nytte\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}